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HomeRezepte

Frühstück

Showing: 1 - 5 of 5 RESULTS
pinit vegan Vegan

VEGANER MILCHREIS

35 Min. Anfänger
G glutenfrei L laktosefrei vegan Vegan

KAROTTEN-FRUCHTAUFSTRICH

30 Min. Anfänger
pinit

VEGANE PANCAKES

30 Min. Anfänger
pinit

VEGANES BANANENBROT

pinit

Leckerer Heidelbeer Frühstücks Smoothie mit Haferflocken

5 Min. Anfänger

Rezept-Besonderheiten

  • G glutenfrei
  • L laktosefrei
  • M milchersatz
  • N nussfrei
  • S sojafrei
  • vegan Vegan
  • W weihnachten
  • sugar-free ZUCKERFREI
  • Z zuckerreduziert
  • Der August steht vor der Tür- und mein Geburtstag übrigens auch:)
Worauf du dich diesen Monat freuen kannst, erfährst du in meiner Saisonkalender-Übersicht.

Auf welche Gemüsesorten freust du dich im #august ganz besonders? 🍒🍓🥒

#himmlischvegan#saisonkalender#veganeernährung#regionalundsaisonal#wasveganeressen#vegankochen#veganerezepte
  • ALKOHOLFREIE SANGRIA FÜR DAS NÄCHSTE HEISSE WOCHENENDE 🍹

Die nächsten warmen Tage stehen vor der Tür, deswegen habe ich hier ein leckeres #rezept für eine alkoholfreie #sangria🍷 

ZUBEREITUNG:

1️⃣Die Säfte kalt stellen 
2️⃣Früchte putzen, entsteinen und in mundgerechte Stücke schneiden 
3️⃣Mit Zitronensaft und Kokosblütenzucker in einer Schüssel zusammen mischen und zugedeckt 1 Std. im Kühlschrank marinieren 
4️⃣Dann die Früchte mit den gekühlten Säften aufgießen und nach Belieben mit kaltem Früchtetee, Mineralwasser oder alkoholfreier Sektalternative verlängern 

Tipp:
Für die klassische Sangria den Traubensaft durch Rotwein ersetzen und nach Belieben mit Brandy oder weißen Rum ergänzen 

Magst du Sangria im Sommer auch so gerne?

#alkoholfreiecocktails#sangriarezept#cocktails🍸#vegantrinken#sommergetränk#veganeernährungsberatung
  • Worauf freust du dich im Juli ganz besonders?

Ich liebe ja Kirschen 🍒😋

#vegan#saisonkalenderjuli#saisonküche#veganleben#veganerezepte#regionaleprodukte#vegandeutschland
  • REZEPT FÜR Erbsen Hummus⬇️

Wer liebt #hummus auch so sehr wie ich?

ZUBEREITUNG:

1️⃣Erbsen, falls tiefgefroren, 5 Minuten kochen und abgießen 
2️⃣Die gekochten und abgeschüttelten Erbsen zusammen mit den anderen Zutaten in ein Gefäß zusammengeben und pürieren bis eine cremige Masse entsteht 
3️⃣Das Erbsen Hummus ist sofort servierfertig und eignet sich super als Brotaufstrich oder #dip 

Magst du Hummus auch so gerne?

#erbsenhummus#hummusrezept#vegankochen#leckerundeinfach#veganeernährungsberatung#gesunderezepte
  • Steht Kurkuma schon auf deinem Speiseplan?
 
Die Powerwurzel hat eine Menge zu bieten und sollte definitiv mit in deinen Speiseplan aufgenommen werden.💥

Verwendest du #kurkuma schon in deinen Alltag? 

Schreib mir gerne deine Meinung in die Kommentare 👉

#himmlischvegan#saisonal#veganessen#gesunderezepte#kurkuma#veganerezepte#veganeernährungsberatung
  • LEINSAMEN vs CHIA 🚀

Beide gelten ja als sogenannte #superfoods  und sind auch besonders nährstoffreich.

Beide sind reich an Omega-3-Fettsäuren und besitzen ein gutes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3.

Leinsamen:
✔️22 g Protein (100g)
✔️20 g Alpha Linolsäure
✔️22,7 g Ballaststoffe 
✔️Omega 6 zu 3 Ratio= 1:4

Chiasamen:
✔️16,5 g Protein (100g)
✔️18 g Alpha Linolsäure
✔️Omega 6 zu 3 Ratio= 1:3
✔️18-26 g Ballaststoffe 

Bist du auch Fan dieser Superfoods?

#pflanzlicheernährung#nährstoffreich#leinsamen#gesundeernährung#veganerezepte#ernährungstipps#himmlischvegan#ernährungsberatung
  • SPARGELZEIT😋

Diese leckere Spargelcremesuppe geht recht fix und ist super lecker.

ZUBEREITUNG:

1️⃣Kartoffeln, Spargel, Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln.
2️⃣Etwas Gemüsebrühe oder Wasser erhitzen und die Zwiebeln und Knoblauch dünsten.
3️⃣Die Kartoffelwürfel zufügen und kurz anbraten. Mit Flüssigkeit auffüllen, bis alles bedeckt ist.
4️⃣Alles aufkochen und nach ca. 5 Minuten die geschnitten Spargelstücke hinzugeben.
5️⃣Nochmals ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen bis die Kartoffeln 🥔 und Spargel gar sind.
6️⃣Alles wird nun mit dem Pürierstab cremig gemixt und mit Gewürzen abgeschmeckt. Die Kokosmilch wird untergerührt.
7️⃣Optional alles mit frisch gehackten Kräutern bestreuen.

Guten Appetit 😋 

#spargelsuppe#veganespargelsuppe#spargelrezept#gesundeernähurung#veganabnehmen#vegan#veganeernährungsberatung#veganessen
  • HALLO JULI☀️

Auf welche Gemüse- und Obst Sorten freust du dich diesen Monat besonders? 🍓🍒

#vegan#saisonkalenderjuni#gesundeernährung#wasveganeressen#saisonaleküche#veganfoodie#ernährungsberatung#saisonkalender#regionaleinkaufen
  • REZEPT FÜR VEGANEN UND ZUCKERFREIEN KETCHUP

Die Grillsaison steht ja vor der Tür und da darf für mich natürlich auch der Ketchup nicht fehlen.

Dieser ist schnell gemacht und super lecker 😋.

ANLEITUNG:

✔️Alles gut vermengen und ggf. etwas Wasser hinzugeben bis der #ketchup  die gewünschte Konsistenz hat.
✔️Nach Belieben noch Kräuter, Pfeffer o.Ä hinzugeben.

Was ist dein Lieblings Grillrezept?

Viele Grüße 
Masha 

#vegangrillen#veganerketchup#zuckerfrei#veganerezeptideen#ernährungsberaterin#grillsaison#gesundundvegan
  • REZEPT FÜR BEEREN SMOOTHIE 🥤

Dieser leckere Beeren Smoothie versorgt dich mit einer Menge wichtiger Nährstoffe. Die Beeren enthalten Vitamin C und die Rote Beete versorgt dich mit Eisen. Eine perfekte Kombination, oder?

ANLEITUNG:
✔️Die Beeren, Wasser ( alternativ Pflanzenmilch oder Orangensaft) und Minze in einen Mixer geben.
✔️Rote Beete und Ingwer schälen, würfeln und hinzufügen. PS: Der Ingwer ist optional!
✔️Alles schön cremig mixen und evtl. noch etwas Flüssigkeit hinzugeben.
✔️Optional können noch 1 bis 2 Datteln für Süße hinzugefügt werden 
✔️Genießen und Toppings nach Wahl hinzufügen. 

Magst du #smoothies auch so gerne?
Welche Geschmacksrichtung magst du besonders?

Lieben Gruß 
Masha 

#smoothierezept#gesunderezepte#veganistlecker#beerensmoothie#rezeptezumabnehmen#veganeernährungsberatung#foodblogberlin
  • VORTEILE VON KICHERERBSEN ✔️

Sogenannte #hülsenfrüchte, wie Bohnen, Erbsen, Sojabohnen und auch #kichererbsen , besitzen eine Menge Ballaststoffe, die gut für den Darm sind.

Zudem besitzen Hülsenfrüchte eine Menge Proteine und B-Vitamine, vor allem Folsäure.

Also ein guter Grund, regelmäßig Linsen &Co auf den Speiseplan zu schreiben, oder?

Schreib mir gerne deine Meinung in die Kommentare 💬
Folge @himmlisch_vegan gerne für mehr Tipps und Rezepte von mir.

Vielen Dank,
Deine Masha 

#seelenfutter#gesundessen#rezeptideen#veganessen#veganeernährungsberatung#veganisteinfachlecker#kichererbsen#gesundundlecker#vegandeutschland
  • DER MAI IST DA UND SOMIT AUCH DER FRÜHLING 💐

Nach langem Warten beginnt endlich wieder die Erdbeersaison.🍓

Auch sonst findest du im Saisonkalender eine Menge Auswahl an leckeren Salatsorten.

Auf welche Gemüsesorten freust du dich im Mai besonders?

#himmlischvegan#veganerfrühling#saisonkalender#gesundeernährung#vegankochen#regional#vegandeutschland #instaveg#wasveganeressen#frühlingsrezepte
  • REZEPT FÜR EIN VEGANES OSTERLAMM 💚

Freust du dich schon auf die kommenden Festtage oder planst du etwas besonderes?

Für ein veganes Schmankerl habe ich jedenfalls das passende Rezept. Dieses #vegane Osterlamm schmeckt lecker und ist schön saftig.

Das komplette Rezept findest du auf heavenlyvegan.de

Hast du ein besonderes Osterrezept?

#osternvegan#osterlamm#veganistlecker#veganbacken#veganeernährung#ernährungsberatung#veganistgesund#backrezept
  • April,April der macht was er will😀
Gab es bei euch auch einen Wintereinbruch? Wahnsinn, aber dafür hat der April auch ein paar Leckereien zu bieten 😋

Auf welche Gemüseso
rten freust du dich im April besonders?🥔🥕

Leckere Rezept findest du auch auf meinem Blog💚

#vegan #saisonkalender#veganeinspiration#veganeernährungsberatung#foodcoach#frühlingsrezepte#himmlischvegan#regionalundsaisonal#foodiesofinsta#vegankochen#gesundeernährung
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